July 07, 2017

7 Tips Elak Makan Berlebihan Masa Open House

Alhamdulillah, sudah masuk minggu ke 2 Syawal. Rasanya ramai lagi kawan2 Nad dapat jemputan raya especially hujung minggu ni. Kebiasaannya, kita akan "terlajak" makan masa time raya2 gini.

Jadi, Nad nak kongsikan tips yang dari Kevin Zahri bagaiamana kita dapat mengawal pemakanan kita bila hadir ke Open House. Takkan tak jamah langsung kan? Mesti nak rasa makanan yang dihidang, cuma kena berpada-pada sikit.


7 Tips Elak Makan Berlebihan di Rumah Terbuka

7 Tips Elak Makan Berlebihan di Rumah Terbuka

1. Jangan tak beraya!
Pergi beraya cuma jangan berlebihan.

2. Start Balanced
Cari makanan serat & berprotein seperti ayam

3. Plan Ahead 1
Jika ada 4 jemputan, makan hanya 1 menu sahaja untuk 1 rumah

4. Plan Ahead 2
Atau survey dulu makanan mana yang sesuai. Yang kurang berminyak dan kolestrol.

5. 20 Minit rule
Makan dengan perlahan. Ambil masa 20 minit supaya makanan dihadam dengan betul.

6. Sunnah Nabi
Berhenti sebelum kenyang. Minum air selepas 20 minit.

7. Kurang Kalori Air
Makanan rendang, lemang, ketupat, lontong menjadi menu utama. Jadi kurangkan minum air manis. Minum air masak sebaiknya.


MSE Legacy Sdn Bhd
012 229 5680 (Nadiah)
Your Certified Shaklee Product Consultant
COD Bandar Baru Bangi
Pengeposan ke seluruh Malaysia

No comments:

Post a Comment

Terima kasih atas komen anda :)

Disclaimer

Segala testimoni /penulisan tentang produk yang dikongsi dilaman ini bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yg mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar kesihatan.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...