8 Tips Diet Mudah Sahur

8 Tips Diet Mudah Sahur

Salam Ramadhan buat pembaca blog kami.
Sedar tak sedar, kejap sahaja masa berlalu. Dah masuk hari yang ke 13 Ramadhan.

Hari ini, Amir nak kongsikan 8 Tips Diet Mudah Sahur, sesuai untuk orang yang ingin kuruskan badan dan juga mencapai berat badan yang ideal.

Tips ini dikongsikan oleh Kevin Zahri (Coach Fitness).

1. Jangan skip sahur (Penting utk bekalkan tenaga)
2. Ambil segenggam karbohidrat (sumber tenaga)
3. Ambil kompleks karbohidrat. Tahan lebih lama.
4. Ambil protein. Ia juga mengenyangkan.
5. Elakkan garam. Ia akan sebabkan badan serap air lebih dari biasa.
6. Elak kafein. Ia akan percepatkan badan terhidrat kera ia diauretik.
7. Elak minum air bergas. Boleh sebabkan gastrik
8. Kurangkan minum "terlalu" banyak air. 2-3 gelas sudah mencukupi.

Semoga anda mendapat manfaat dari perkongsian amir kali ini 😍