Set Kurus Shaklee

Masalah Obesiti adalah masalah kesihatan yang semakin meningkat di Malaysia, seperti di banyak negara lain di seluruh dunia.

Antara faktornya ialah perubahan gaya hidup, tabiat pemakanan yang tidak seimbang dan kekurangan aktiviti fizikal telah menyumbang kepada kadar obesiti yang tinggi di negara ini. Beberapa perkara berkaitan obesiti di Malaysia termasuklah:

1. Peningkatan Kadar Obesiti:

Data menunjukkan bahawa kadar obesiti di Malaysia telah meningkat dalam beberapa dekad kebelakangan ini. Kebanyakan orang dewasa dan kanak-kanak di Malaysia menghadapi risiko obesiti.

2. Corak Pemakanan:

Perubahan dalam corak pemakanan, termasuk pengambilan makanan segera, makanan tinggi gula dan lemak, dan minuman manis, telah memberi kesan kepada masalah obesiti.

3. Kurang Aktiviti Fizikal:

Gaya hidup yang kurang aktif, disebabkan oleh kita bergantung kepada kenderaan dan bekerja di hadapan komputer, telah menyebabkan kadar obesiti yang lebih tinggi.

4. Isu Kesihatan Berkaitan Obesiti:

Obesiti di Malaysia telah membawa kepada peningkatan kes penyakit berkaitan obesiti, seperti diabetes jenis 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan gangguan pernafasan.

Alhamdulillah, sekarang semakin ramai telah sedar tentang kepentingan kesihatan badan. Malah, Kerajaan Malaysia telah mengambil pelbagai langkah untuk menangani masalah obesiti, termasuk program pendidikan kesihatan dan kempen kesedaran awam.

Berapa Berat Badan Yang Sesuai Untuk BMI Normal Anda?

Sebelum anda nak kurus, mari lihat berapakah jumlah berat badan yang perlu anda kurangkan sekarang. Caranya adalah dengan kira BMI. Berat anda dalam kilogram bahagikan dengan tinggi anda yang didarabkan dengan tinggi anda juga, keduanya dalam meter.

Melalui carta BMI diatas, anda boleh tahu anda berada dalam kategori yang mana satu kan?

Langkah seterusnya, ialah cara nak turunkan berat badan dengan berkesan dan ekeftif.

Kami kongsikan panduan untuk turunkan berat badan anda. Dengan adanya panduan ini, anda akan faham macam mana badan kita berfungsi dan bagaimana kita nak optimumkannya supaya badan kita kekal cergas dan bertenaga.

Beberapa garis panduan yang boleh membantu anda menurunkan berat badan secara semula jadi.

Diet seimbang

Makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin penuh, dan sumber protein tanpa lemak.
Elakkan makanan tinggi lemak, gula tambahan, dan makanan segera.

Minum air secukupnya setiap hari.
Kira Kalori

Menyedari jumlah kalori yang anda ambil adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Anda boleh menggunakan apps atau buku nota makanan untuk merekodkan pengambilan kalori harian anda.

Senaman yang kerap

Gabungkan senaman aerobik (cth. berjalan, berlari, berbasikal) dengan latihan kekuatan (seperti mengangkat beban) untuk membakar kalori dan membina otot.
Lakukan senaman secara kerap, sekurang-kurangnya 150 minit seminggu untuk senaman ringan atau 75 minit untuk senaman intensiti tinggi.
Cari jenis senaman yang anda gemari untuk mengekalkan motivasi.

Kawal Bahagian Makan

Elakkan makan bahagian yang besar dan pastikan saiz bahagian selaras dengan keperluan kalori anda.

Gunakan pinggan yang lebih kecil untuk membantu anda mengawal saiz bahagian.
Elakkan makan di hadapan televisyen atau semasa bekerja di hadapan komputer.

Fokus pada makan tanpa gangguan untuk membantu anda berasa kenyang dan mengelakkan makan berlebihan.

Dapatkan tidur yang mencukupi

Pastikan anda mendapat tidur yang cukup, kerana kekurangan tidur boleh menjejaskan hormon yang mengawal selera makan dan berat badan.

Urus Stress

Stress juga boleh mencetuskan makan berlebihan. Cari cara untuk menguruskan stress, seperti meditasi, yoga atau senaman.

Ambil Supplement

Mengambil suplemen untuk penurunan berat badan boleh menjadi sebahagian daripada program penurunan berat badan anda, tetapi perlu diingat bahawa suplemen bukanlah penyelesaian ajaib. Ia harus digunakan sebagai sebahagian daripada rancangan yang lebih luas yang merangkumi perubahan gaya hidup, diet seimbang dan aktiviti fizikal yang kerap

6 Kelebihan Set Kurus Shaklee

Ada 6 kelebihan yang boleh anda dapatkan daripada Set Kurus Shaklee:
1. Menurunkan berat badan berlebihan
2. Menambahbaik sistem penghadaman
3. Tidak memberikan kesan geleber teruk selepas berat badan turun
4. Membantu mengembalikan semula keyakinan anda
5. Meningkatkan tenaga dan rasa lebih ceria
6. Lebih fokus menjalankan tugas harian

Set Kurus Shaklee Basic

Herblax
1. Berfungsi sebagai pelawas
2. Membantu mengempiskan perut
3. Membantu masalah sembelit
4. Membantu menurunkan berat badan
Campuran proprietari Herb-LaxTM termasuk Daun Senna, yang digunakan secara tradisonal sebagai laksatif semulajadi

Omega Guard
1. Membakar lemak sekitar organ penting dan mengawal kolestrol.

OmegaGuard membekalkan spektrum lengkap tujuh jenis asid lemak perlu Omega-3 tulen.
Setiap hidangan mengandungi kepekatan 999mg Omega-3 (546mg EPA yang bermanfaat untuk kesihatan dan 360mg DHA yang penting untuk perkembangan dan fungsi normal tubuh).