6 Cara Protein Bantu Kurus

1. Kurangkan hormon lapar

Protein mengurangkan tahap hormon kelaparan (ghrelin), sementara ia meningkatkan hormon mengurangkan selera makan (GLP-1, peptida YY, cholecystokinin).

2. Bakar lebih banyak kalori

Sekitar 20-30% kalori protein dibakar ketika tubuh memproses protein.

Pengambilan protein yang tinggi boleh membakar lebih 80-100 kalori setiap hari, dengan satu kajian menunjukkan peningkatan sebanyak 260 kalori jika makan berlebihan.

3. Mengenyangkan

Amalan pemakanan tinggi protein sangat mengenyangkan. Ia mengurangkan rasa lapar dan menurunkan selera makan, berbanding pemakanan rendah protein.

4. Mengurangkan craving

Makan lebih banyak protein boleh mengurangkan keinginan untuk makan dan keinginan untuk mengunyah pada lewat malam.

5. Bantu turunkan berat

Amalan pengambilan protein tinggi membantu penurunan berat badan, walaupun tanpa pengiraan kalori, portion control, atau menyekat pengambilan karbohidrat. Peningkatan sederhana dalam pengambilan protein juga dapat membantu mencegah kenaikan berat badan.

6. Cegah hilang otot dan kekalkan metabolisma

Pengambilan protein yang tinggi boleh membantu mencegah kehilangan otot ketika menurunkan berat badan. Ia juga membantu mengekalkan tahap metabolisma.

Pengambilan protein adalah cara paling mudah tetapi juga lazat!

ESP merupakan protein berkualiti tinggi, diperbuat daripada soya yang tidak dicucuk hormon. Terbukti selamat diambil walaupun untuk jangkamasa panjang.

Juga sangat disarankan pengambilan untuk ibu berpantang dan menyusukan.

Baca : 50 soalan mengenai ESP

Boleh dibancuh dengan air kosong, shake bersama minuman kegemaran, ataupun blend bersama buah-buahan. Yummy!

Baca : Resepi Sedap ESP

Testimoni Pengguna ESP